Testosteron Hormonu nasıl arttırılır?

Testosteron hormonu erkeklik hormonudur. Kadınlarda da vücudu dengelemek için az miktarda bulunur. Erkeklerde ise ergenlik döneminden sonra büyük rol oynar.

Testosteron seviyesini arttırma

Testosteron seviyesi arttırma

Testosteron kadınlardan çok erkeklerde bulunmakta olan bir hormondur. Erkeklik hormonu olarak da bilinir. Kişinin gelişimi için oldukça önemli bir hormondur. Andropoza girmiş ya da girmek üzere olan 40 yaş üstü erkeklerde az miktarda bulunması doğaldır fakat yaşı daha genç ya da ergenlik döneminde bulunan kişiler için sağlığa çok etki edebilen bir hormondur. Gün içerisinde çeşitli vakitlerde artar. Sabah ilk kalkıldığı vakitlerde en yüksek seviyelerinde olan testosteronu zaman içerisinde yükseltilir ve akşama doğru en düşük seviyesine ulaşır.

Cinsel isteğin doğrudan bu hormon ile bir ilişkisi vardır. Bebeklikte pek bir önemi ve işlevi bulunmayan bu hormonların özellikle ergenlik çağına girilmesi ile işlevi artmaktadır. Kişinin ereksiyonu, boy uzaması, sakal, bıyık çıkması, kas gelişimi, sesin kalın ve çatallı bir hale gelmesi gibi bir çok duruma etki eder. Testosteron düşük ya olması durumunda arttırılır.

Arttırmak bu fiziksel gelişimleri tekrar normale çevirir. Fakat düşük olması sıkıntı olduğu gibi yüksek olması da sorun teşkil etmektedir. Çevremizde bulunan bazı evli çiftlere baktığımızda çocuk sahibi olmakta güçlük çektiklerini ve bunun için tedavi olduklarını görmekteyiz. Bunun başlıca sebeplerinden birisi erkeğin testosteron hormonunun düşük ya da yüksek olması olabilir.

Hava kirliliği, stres gibi dış etkenler arttıkça kandaki östrojen hormonu artış gösterip testosteron hormonunu azaltmaya sebep olur.

Yapılması gerekenler

Gündelik hayatımızda değiştireceğimiz küçük şeylerle artırma mümkün olabilmektedir.

• Testislerin vücudunuzun içerisinde değil de vücudun dışarısında bulunmasının mantıklı bir sebebi vardır. Sperm üretim işlemlerinin sürekli olabilmesi, artırmak için uygun olan sıcaklık vücudunuzun sıcaklık derecesinden bir kaç derece daha düşüktür. Testisleri sıcak tutacak olan slip tipi iç çamaşırları ya da dar olan pantolonları en az olacak şekilde giymek daha sağlıklıdır. Geceleri ise mümkün olduğu kadar çıplak bir şekilde uyumak gerekmektedir. Hormonlar sıcağı sevmemektedir.
• Daha az mastürbasyon yaparak seksi arttırın. Vücutta bulunmakta olan bütün vücut salgıları gibi gelen meni miktarında da değişiklik görülmektedir. Bu sebeplerden ötürü meni bazı zaman yükseltilir ve bazı zamanlar düşer, daha az miktarlarda gelir. Bunda endişe duyacak bir sorun yoktur. Fakat uzun bir süre boyunca meni artışı olmuyor ise bu bir sağlık sıkıntısına işaret olabilir. Bunun başlıca sebebi aşırı masturbasyon yapmak. Zamanla masturbasyon azaltılıp düzenli seks hayatı artırılır ise bu sorun zamanla ortadan kalkacaktır. Testosteron seviyesi ise artacaktır.
• 20 ve 30 lu yaşlarda yapılan egzersizler ve hareketler ileri ki dönemlerde de testosteron hormonu değerlerini normal seviyelerine çıkartır. 40 yaşından sonra düştüğü bilinen değerleri yükseltmek için en doğal ve sağlıklı yolların başında spor gelmektedir. ilaçlar ile desteklenmesi halinde düşük olan hormonlar kısa süre içerisinde normale dönecektir.

Bunlara ek olarak yapabileceğiniz diğer şeyler:

• Alkol tüketimini minimize edin.
• Sigara tüketimini minimize edin.
• Doğru Şekilde beslenin.
• Fazla kilolardan kurtulun.

Bitkisel ve Medikal İlaçlar

Yapılan testler sonucu kişilere verilen ilaçları ve dozları değişiklik gösterse de bazı doğal besinler ile bu süreci hızlandırmanız mümkün olan bir durumdur.

• Brokoli
• Karnabahar
• Ispanak
• D vitamini içeren besinler
• Zeytinyağı
• Balık
• Çinko içeren besinler sık sık tüketilmelidir.

Doktorunuzun reçete etmiş olduğu ilaçlara ek olarak bu tür doğal ve katkısız gıdaları tüketebilirsiniz. Stresi yok etmek de testosteron arttırıcı faaliyetlerden birisidir. Hayatınızı rutine bindirdikten sonra libidonuzun arttığını ve kendinizi daha iyi hissettiğinizi fark edebilirsiniz. Ağır olmamak şartı ile her gün düzenli egzersizler yapmak libidoyu artıran bir diğer yoldur.

• Testosterone
• Afro
• Depo testosterone
• Testo max en çok reçete edilen ilaçlardandır.