İnsülin Direnci Hesaplama

İnsülin direnci pankreasın desteği ile salgılanmak da olan bir hormondur. Bu hormonda oluşan sorunlardan kaynaklı olarak hastalıklar meydana gelebilmektedir.

İnsülin Direnci Nedir ve Görevi Nedir?

İnsülin direnci, pankreas desteği ile salgılanan vücut hücrelerinin vermiş olduğu cevapların olmaması ve çoğalması ile ortaya çıkmaktadır. Oldukça önemli bir sağlık sorunu olarak karışımıza çıkan bu hastalık son dönemlerde yaygın şekildedir.

Özellikle hastalıktan meydana gelebilecek olan sorunlar konusunda insanların bilgi sahibi olması gerekmektedir. Besinler yardımı ile alınan karbonhidratlar bağırsakların yardımı ile emilir ve kan dolaşımına geçer. Besin alımının yapılmasından sonra kanda bulunan şeker düzeyinin yükselmesi ile pankreas yardımı ile insülin isimli hormonun salgılanması yapılır. Hormonun salgılanmasından hemen sonra kan dolaşımında yer alan şeker, insülin hormonu yardımı ile hücrelerin içine girer ve metabolize olur.

Kullanıma girerek şekerden enerji elde edimi yapılmaktadır. İnsülin direnci olan insanlarda insülina karşı direnç oluştuğundan dolayı kan dolaşımında yer alan ve değeri artan şeker hücre içinde metabolize olamaz. Bu şekilde kan dolaşımında yer alan şeker seviyesinde artışlar meydana gelmeye başlar ve insan vücudu şekeri kullanamaz duruma gelir. İnsülin direnci oluşan kişilerde var olan bulgular;

• Depresyon
• Sık acıkma
• Kilo alma
• Yemeklerin sonrasında uyku basması
• Konsantrasyon bozuklukları
• Halsizlik
• Kan şekeri değerlerinde fazlalık
• Trigliserid değerlerinde fazlalık

İnsülin Direnci Hesaplaması

İnsanlarda açlık kan şekeri değerleri ile açlık şeker direnci hesaplama işlemleri yapılır. Elde edilen bu iki veri birbiri ile çarpılarak elde edilen sonuç 405 rakamına bölünmelidir. Ortaya çıkan sonuç 2,7’nin üstünde bir rakam ise şeker direnci olduğunuz ortaya çıkmaktadır.

Dikkat edilmesi gereken hesaplama işlemlerinin aç şekilde yapılmasıdır. Açlık kan şekeri değerlerinin miligram/ dl üstünden hormonun değerlerinin de Uu/ ML şeklinde yapılması gerekmektedir. İlerleyen zamanlarda kilo konusunda sorunlar yaşamamak adına ve şeker hastalığına yakalanmamak adına bu değerlerin uzaman tarafından kontrol edilmesi gerekmektedir. Oluşan sorunlarda ise mutlaka doktor tedavisi yapılmaması gerekir. Bu hormonun yüksekliği ile alakalı olan sorunlar tamamen kişilerin yaşam biçimlerinden kaynaklanmaktadır. Beslenme şeklinin düzeltilmesi ile günlük düzenli spor yapılması ile bu sorundan kurtulmak mümkündür. Sorunu ortadan kaldırmak için;

• Günlük olarak 45 dakikalık yürüyüş yapmak gerekir.
• Tam tahıl içeren gıdaların tüketilmesi uygundur.
• Hazır olan gıdalardan kesinlikle uzak durmak gerekir.
• Kilo verilmeli ve beslenme düzene sokulmalıdır.
• Haftalık olarak 3 öğün balık tüketimi yapın.
• Saat 22:00 sonra kesinlikle içecek ve yiyecek tüketimi yapmayın
• Şekeri en az düzeyde tüketin.
• Hazır olan meyve sularından kesinlikle uzak durun
• Yağlı olan yiyeceklerden kesinlikle uzak durun
• Hayvansal olan gıdaları oldukça az tüketmeye çalışın.
• Şeker seviyesinin düzenlenmesi için mutlaka sık sık ve az az beslenme yapılmalıdır.

Şekerden kaynaklı olarak direncin hesaplamasının yapılabilmesi adına online ortamda hesaplama butonları bulunmaktadır. Bu hesaplamalar için gerekli olan bilgilerin girilmesi yeterli olacaktır.